config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

Fit apps

Pantat dan kaki tantangan 21 hari - Latihan bokong dan kaki

Aplikasi ini sangat ideal bagi mereka yang ingin menghilangkan selulit, merasakan berat badan dan bugar. Latihan terdiri dari 24 macam senam bokong, senam kaki, senam glutes, yang bisa dilakukan di rumah tanpa menghabiskan banyak waktu.

Semua program telah diuraikan oleh pelatih kebugaran profesional dan dibagi menjadi dua tingkat kesulitan:

- Pemula - untuk orang yang baru mengenal aktivitas fisik.
- Lanjutan - untuk berpengalaman siap untuk menguji sendiri.
- Sulit - untuk atlet berpengalaman yang siap menguji diri sendiri.

Pembentukan kebiasaan yang baik membutuhkan waktu 21 hari, itulah sebabnya setiap program pelatihan efektif selama tiga minggu agar aktivitas fisik menjadi bagian integral dari hidup Anda dan membantu Anda memiliki bentuk yang diinginkan.Untuk efek yang maksimal, kami sangat menyarankan untuk tetap melakukannya program dengan jadwal yang rumit dan berpegang pada diet yang baik🍏.

Jika Anda memiliki beberapa batasan: cedera, sakit kepala, penyakit, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai aktivitas fisik. Kami tidak bertanggung jawab atas cedera yang mungkin Anda derita selama pelatihan.

fitur

- Latihan bokong, kaki, pinggul yang berbeda setiap hari
- Meningkatkan intensitas latihan langkah demi langkah
- Animasi dan panduan video
- Pengingat latihan
- Prestasi dan sistem poin untuk memotivasi Anda
- 24 latihan termasuk squat, lunge, jumps dan banyak lagi lainnya

Mencari latihan bokong yang efisien? Tidak ada latihan bokong? Tidak ada latihan glutes yang cocok? Coba latihan glutes kami! Kami menyiapkan latihan pinggul, bokong, dan kaki yang berbeda untuk Anda, dan semua latihan kami populer dan profesional. Pantat dan kaki yang indah berada dalam jangkauan Anda dengan aplikasi kami. Latihan bokong kami adalah pilihan terbaik Anda! Ingin pantat orang Brazil?

Berolahraga di Rumah
Luangkan beberapa menit sehari untuk membentuk bokong dan kaki Anda dengan latihan kami di rumah untuk mendapatkan bokong Brasil. Tidak ada peralatan yang dibutuhkan, cukup gunakan berat badan Anda untuk latihan bokong di rumah.

Latihan Booty
Latihan booty yang efektif dirancang untuk membantu Anda mendapatkan bokong yang indah. Coba latihan rampasan kami sekarang!

Kencangkan pinggul dan bokong kaki Anda bersama kami!

Buttocks and Legs In 21 Days

Versi Terakhir dari Buttocks and Legs In 21 Days

Versi lain